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Os vegetais ou frutas em conserva ou congelados podem ter-se de reserva para quando o tempo não chegou para os comprar frescos. É, sem dúvida, preferível consumi-los desta forma do que não os comer.
Os legumes e as frutas são alimentos muito atraentes pelas suas cores, formas, cheiros e sabores. No entanto, muitas crianças, jovens e até adultos não têm hábito de os consumir apesar da campanha "5 por dia" divulgada em inúmeros países que aconselha a que se comam cinco porções destes alimentos todos os dias. Na prática, isto quer dizer que se devem ingerir duas peças de fruta e 300 g de legumes ou três peças de fruta e 200 g de legumes todos os dias, tendo o cuidado de os variar. (...)
Se os remédios servem para melhorar a qualidade de vida, não há dúvida de que os livros também, principalmente quando são bem escolhidos.
Além de monitorizarem atentamente o conteúdo dos videojogos, os pais devem impor regras rígidas relativamente ao número de horas despendido com o jogo, uma vez que essas medidas permitem reduzir o risco de resultados escolares adversos e comportamentos agressivos.
Por muito que o tique o enerve e lhe apeteça repreender a criança, controle a irritação e nunca comente o assunto com outras pessoas à frente dela.
Levar os filhos a cumprirem regras não é fácil, seja em que idade for. O certo é que, quanto mais tarde se tentar pôr ordem na casa, mais difícil será consegui-lo.
O local da escola onde o bullying é mais frequente é o recreio, sendo a sua fraca supervisão uma das razões principais para que tal aconteça.
"Quando li o artigo "Vítima de bullying" tive de repente a impressão de que o meu filho mais novo pode estar a ser vítima de bullying! É uma criança que tem uma atitude de revolta em relação à escola, que desafia constantemente os professores e que se queixa dos colegas gozarem com ele. Revolta-se com os colegas e recusa-se a fazer o que os professores mandam, pois diz que tem vergonha de responder. Podem dar-me alguma orientação? Presentemente encontra-se a ser seguido por uma pedopsiquiatra, que diz não haver razão psíquica para estas reacções. Se pudessem responder a esta minha pergunta, ficaria agradecida." (...)
Tal como prometi, deixo aqui um quadro que resume as porções de alimentos de cada grupo que devem ser consumidas em cada idade e que podem diferir entre rapazes e raparigas.
Devem os pais incentivar a prática desportiva pelos seus filhos ou reprimi-la, dando mais tempo para os estudos, "já que o Francês e a Matemática não andam nada bem"? Poderá a prática de um desporto contribuir para o sucesso académico? Como?
Existe um leque muito variado de desportos, desde os colectivos aos individuais. Quando um jovem escolhe uma actividade e se envolve nela, está a desenvolver interesses pessoais, que podem contribuir largamente para que nunca venham a surgir comportamentos desviantes, como o consumo de drogas. A prática de qualquer desporto implica a existência de sentido de responsabilidade pelo cumprimento dos compromissos assumidos, nomeadamente a assiduidade e a pontualidade aos treinos. (...)
Há crianças que podem ser praticamente invulneráveis às tensões da vida, enquanto outras são muito sensíveis ao stress.
Tal como todas as outras, estas crianças precisam de regras, que devem ser simples, claras e curtas.
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